每個(gè)女性都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這是一件在正常不過(guò)的事情了。來(lái)月經(jīng)對(duì)每個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是一種折磨，在月經(jīng)期間有很多飲食禁忌事項(xiàng)，那么經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎？下面就為大家介紹。

經(jīng)期可以喝蜂蜜水嗎

經(jīng)期可以喝蜂蜜水。月經(jīng)期間適量的喝蜂蜜水能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免便秘。蜂蜜有調(diào)節(jié)免疫的功能，能夠增加女性免疫功能，但是也不宜多喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿塾胸S富的糖分，如果喝的過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至出現(xiàn)糖尿病。

喝蜂蜜水的功效與作用

1.增強(qiáng)免疫力

蜂蜜水富含的酶類及礦物質(zhì)成分協(xié)同作用后可以有效增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，另外蜂蜜水富含的抗氧化物質(zhì)如黃酮類化合物、多酚類化合物等能有效的清除體內(nèi)過(guò)量的自由基。

2.緩解疲勞

蜂蜜水富含的葡萄糖和果糖可以不經(jīng)消化而直接進(jìn)入血液中，其中葡萄糖氧化反應(yīng)放出的熱量是人類生命活動(dòng)所需能量的重要來(lái)源，尤其是人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)幾乎全部依賴葡萄糖作為能源，而果糖因?yàn)椴皇芤葝u素的影響而比葡萄糖更容易被代謝，因此在工作強(qiáng)度大或熬夜加班時(shí)可以喝一杯蜂蜜水來(lái)緩解疲勞。

3.改善咳嗽

喝蜂蜜水能夠很好的改善肺部的情況，蜂蜜水有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，能避免感冒人群，由于咳嗽、發(fā)熱等給肺部造成的不良影響。

4.潤(rùn)腸通便

蜂蜜水富含的酶類、有益菌、有機(jī)酸及維生素等成分，其中酶類能促進(jìn)胃腸對(duì)食物的消化和吸收，有機(jī)酸能刺激胃酸分泌，有益菌能均衡胃腸內(nèi)的菌群，維生素及礦物質(zhì)能調(diào)整胃腸功能，另外蜂蜜水還含有一定量的乙酰膽堿能作用于副交感神經(jīng)而促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，因此消化不良或習(xí)慣性便秘的人可以適當(dāng)喝些蜂蜜水來(lái)調(diào)理胃腸。

從上文中我們可以了解到經(jīng)期可以喝蜂蜜水。此外還介紹了喝蜂蜜水的功效與作用，希望以上內(nèi)容內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。