痛經(jīng)對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是非常熟悉的一種婦科疾病，痛經(jīng)發(fā)生以后常常會(huì)給患者的身體帶來(lái)很大的折磨，因此，建議女性朋友在平時(shí)一定要多了解一些痛經(jīng)的緩解方法，以便于痛經(jīng)疾病發(fā)生時(shí)能夠更好的應(yīng)對(duì)。下面就為大家介紹女生痛經(jīng)有什么辦法緩解。

女生痛經(jīng)有什么辦法緩解

1.喝紅糖姜水

紅糖姜水有很好的活血化瘀、補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，月經(jīng)期間每天適量喝一些紅糖姜水，可以有效緩解痛經(jīng)帶來(lái)的不適感。

2.熱敷

在熱敷的過程中，腹部的血液流動(dòng)會(huì)變得更順暢，經(jīng)血也能夠更加順利的排出體外，痛經(jīng)的程度自然也會(huì)慢慢的得到緩解。

3.補(bǔ)充礦物質(zhì)

女孩子痛經(jīng)的原因是非常多且復(fù)雜的，其中如果女孩子體內(nèi)缺乏某些礦物質(zhì)，就可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，這樣是可以有效減緩?fù)唇?jīng)的問題的。

4.按摩

女性出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，可以采用按摩的方式來(lái)進(jìn)行緩解，即雙手合十，然后使勁互搓，等搓到有熱感后把手掌心壓在肚臍上，隨后再以順時(shí)針的方向輕柔按摩五到十分鐘，這樣可以緩解肌肉痙攣，減輕身體的不適感。

5.飲食均衡

多吃健康營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利于女性保健。日常飲食中，采取少食多餐的進(jìn)餐方式可以幫助降低經(jīng)痛的程度。

6.藥物止痛

通過吃止痛類的一些藥物是治療與緩解痛經(jīng)最有效的方法，雖然這個(gè)方法是不提倡女性患者長(zhǎng)期使用，但是在痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重的時(shí)候候，使用這種方法還是非常有效的，當(dāng)然患者具體使用什么止痛藥治療，是一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行的。

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