讓皮膚變白可以多吃一些維生素C含量比較高的食物，比如檸檬、西紅柿、橙子等。另外一定要做好防曬，特別是在夏季，出門一定要涂抹防曬霜，穿防曬衣或者撐遮陽傘。還要保持充足的睡眠、多喝水、堅(jiān)持敷美白面膜等都是不錯(cuò)的讓皮膚變白的方法。

　　日常生活中可以通過改善飲食、防曬還有使用美白的護(hù)膚品來達(dá)到一定的美白效果，但是這些方法的效果通常來得比較緩慢。如果想要達(dá)到明顯并且永久性的美白效果，只有通過專業(yè)的醫(yī)美手段才能實(shí)現(xiàn)。

　　生活中常見的美白方法

　　1、 多吃維生素C含量高的食物。維生素C可以阻止身體黑色素的形成，還能幫助皮膚生成膠原蛋白，所以平時(shí)適當(dāng)多吃富含維生素C的食物對美白有一定的效果，比如西紅柿、檸檬、蜂蜜等。

　　2、 每天保持早晚喝兩杯水。早上、晚上喝兩杯溫水，可以幫助腸道的清潔，還能補(bǔ)充身體失去的水分，減少色素的沉積。早上的水中還可以加一點(diǎn)鹽，效果更好。

　　3、 保持充足的睡眠。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，所以要想美白一定要保證充足的睡眠。睡眠充足可以促進(jìn)身體代謝，讓黑色素更快的排出體內(nèi)。

　　4、 堅(jiān)持做好防曬。太陽紫外線的照射會(huì)讓皮膚變黑，所以出門前一定要做好防曬工作。首先要涂抹防曬霜，還可以打防曬傘、戴太陽帽、穿防曬衣等。

　　5、 敷美白面膜。要想美白，可以堅(jiān)持敷美白面膜，可以讓皮膚更加的白皙、水嫩有光澤。自己還可以自制美白面膜，比如牛奶蛋清面膜、牛奶蜂蜜雞蛋面膜等，但是在敷面膜前需要先做過敏測試，避免引起皮膚過敏。