氣血對于一個女人來說很重要，氣血足的女性面色紅潤、身體健康，氣血不足的女性，面色暗黃，月經(jīng)也不調(diào)，所以女性一定要注重自身氣血的補充。那么女人吃什么可以補氣血呢？下面為大家介紹9種食物補氣血。

女人常吃9種食物補氣血

1.葡萄

葡萄味甘酸、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。常吃有補氣血，強筋骨，利小便。宜于血虛便秘，脾虛食少，脾虛。

2.桂圓

桂圓可補脾補血，補心安神，還能緩解因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適，是一種不錯的養(yǎng)氣血佳品。女性可以將桂圓和紅棗一起食用，特別是女性月經(jīng)期過后身體虛弱的時候進行調(diào)補，效果會更好。

3.豬肉

豬肉能補氣血是因為含有血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血，而且豬肉美味的烹飪辦法有很多，比如說小炒肉、燜肉等等。

4.紅棗

紅棗是眾所周知的補氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，對于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

5.當歸

當歸是一種常見的中藥材，它具有很好的補氣血的作用，如果和黃芪搭配之后效更好。

6.櫻桃

櫻桃味道酸甜，果肉細膩，是十分受歡迎的一種水果，并且，他還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常食用，可以幫助補氣血、養(yǎng)容顏。

7.阿膠

阿膠具有增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤皮膚。

8.魚膠

魚膠有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

9.黑木耳

黑木耳營養(yǎng)價值很高，特別是含鐵量很高，100g黑木耳中，就有含鐵185毫克。因此，經(jīng)常食用黑木耳，不僅可以養(yǎng)血駐顏，能夠令肌膚紅潤，容光煥發(fā)，同時還能補氣血，有效緩解缺鐵性貧血的癥狀，女性可以經(jīng)常食用。

通過對上文的閱讀，相信大家對女人常吃9種食物補氣血已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。