女性進(jìn)入了哺乳期之后，雖然比孕期的時(shí)候，能吃的東西多了起來，但是還是有很多東西不能吃、喝。那么哺乳期可以喝咖啡嗎？下面為大家介紹。

哺乳期可以喝咖啡嗎

哺乳期最好不要喝咖啡，因?yàn)榭Х壤锩娴目Х纫虻任镔|(zhì)，容易通過奶水被寶寶吸收，而這些物質(zhì)可能會(huì)興奮寶寶的神經(jīng)，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜纳窠?jīng)還沒有發(fā)育的很好，容易對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育造成影響，還可能影響寶寶的食欲，讓寶寶不愛吃奶，影響寶寶營(yíng)養(yǎng)的吸收。

哺乳期的飲食應(yīng)注意些什么

1.哺乳期應(yīng)該盡量做到食物種類齊全，不要偏食，數(shù)量要相應(yīng)的增加，以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素。這就是說除了吃主食谷類食物，副食應(yīng)該多樣化，一日以4-5餐為宜。

2.不要吃涼的食物，比如：冰棒，雪糕之類的食物，因?yàn)檫@些涼的食物被吸收進(jìn)入血液后，會(huì)被分泌到乳汁中，在小孩吃后，會(huì)引起身體出現(xiàn)不適的現(xiàn)象。如果哺乳期婦女在進(jìn)食涼的食物后小孩在吃奶后，出現(xiàn)身體的不適，要及時(shí)就診。

3.盡量不要食用油膩、油炸或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營(yíng)養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對(duì)奶水質(zhì)量有很大影響。而且油炸食物難以消化，對(duì)于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱，媽媽吃了對(duì)恢復(fù)健康不利。

4.哺乳期應(yīng)多食含鈣豐富的食品。乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充。乳及乳制品含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。

5.哺乳期應(yīng)攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分，海藻類還可以供給適量的碘。

從上文中我們可以了解到哺乳期最好不要喝咖啡，此外還介紹了哺乳期的飲食應(yīng)注意些什么，希望以上內(nèi)容內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。