女性在月經期間是可以吃蘋果的，就蘋果自身的營養(yǎng)價值來講是很高的，含有比較多的膳食纖維、維生素、礦物質等，能夠起到促進胃腸道蠕動、改善經期便秘的效果。當然，如果本身體質是不能吃寒涼食物的，那么建議吃室溫下放置的蘋果，不建議吃冰箱內冷藏的蘋果。

女性月經期可以吃蘋果嗎

對于女性來講，月經期僅僅是特殊的生理狀態(tài)，并不是大家常常會提到的在月經期排毒或者是排污血等等這樣的說法。月經期間的經血是子宮內膜正常的剝脫、出血引起的，跟排毒沒有關系。

從這個角度上來講，女性在月經期間是可以吃蘋果的，并沒有必要因為月經的來潮，就特殊的對于自己的飲食習慣、日常生活行為習慣做出改變。平時是怎么吃的，月經期怎么吃就可以了。當然，前提是你自己覺得吃了沒有不適的表現(xiàn)，因為每個人的情況不同，在飲食方面無需做到統(tǒng)一。

所以，月經期不僅可以吃蘋果，其它各種水果其實都是可以吃的。況且蘋果本身含有著比較豐富的電解質，尤其是一些鉀離子、鈉離子等都是人體所必需的，食用后對人體反而大有益處。

女性月經期宜吃什么

1、開胃、易消化的食物

月經期容易腰痛、食欲不好，很容易導致經期營養(yǎng)跟不上，經血變少。所以經期宜吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2、熱飲

月經期間多喝溫水、紅糖水等熱飲，可以幫助女性身體暖和起來，有助于行徑順暢，減少痛經的情況。

3、新鮮的蔬菜水果

比如各種綠葉蔬菜、橙子、蘋果、葡萄、哈密瓜等食物，這些食物都是比較有營養(yǎng)的，能夠提高身體抵抗力，有助于經期的新陳代謝。

4、堅果類的食物

堅果類的食物富含B族維生素以及各種微量元素，補充人體所需營養(yǎng)的同時，還有助于經期的精神健康，推薦核桃、瓜子、花生、開心果等。