來例假是可以洗頭的，需要注意是必須用溫水洗，洗完頭之后迅速將頭發(fā)吹干，避免受涼，以免引起頭痛，非常不建議在例假期間早上洗頭不吹干就出門，這很容易感冒。另外，建議在例假期的女性做好保暖工作，多喝溫水，盡量少吃生冷、酸辣等刺激性食物，同時(shí)注意局部衛(wèi)生，勤更換衛(wèi)生巾，以免感染引起瘙癢癥狀。

　　來例假可以洗頭嗎

　　來例假也就說我們說的來月經(jīng)，月經(jīng)來潮是女性的一種正常生理功能，也就是子宮內(nèi)膜脫落形成的經(jīng)血，通過子宮狹窄排出體外。為了經(jīng)血的順暢通行，在例假期間一定要注意保暖。

　　女性在來例假自然是可以洗頭的，經(jīng)期的頭皮健康護(hù)理同樣是很重要的。例假期間的女性雖然抵抗力下降，但正確洗頭是不會(huì)對(duì)健康造成影響的，建議洗頭用合適的溫水，一定要注意保暖措施，并且在洗頭后要及時(shí)的擦干頭發(fā)或者是用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，不要濕著頭發(fā)出門，尤其是在冬天寒冷的時(shí)節(jié)。

　　來例假可以洗澡嗎

　　同樣，來例假也是可以洗澡的。例假期間洗澡我們除了保證水溫避免受涼的問題以外，陰道的潔凈更為重要。為了避免引起陰道的感染，洗澡的時(shí)候絕對(duì)不能盆浴，淋浴是最好的方式。洗澡的時(shí)候注意不要做沖洗，以免破壞生殖系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境。

　　同時(shí)提醒大家，在例假期間注意保持充分的休息，而且注意做好相關(guān)的護(hù)理，在飲食方面也需要做一定的調(diào)整，保持營養(yǎng)均衡，清淡為宜。