女人滋陰補(bǔ)腎的食物有海參，可用于提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功效很好。還有阿膠，可補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥效果也是非常好的。也可以多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

　　女人吃什么滋陰補(bǔ)腎

　　了解了女人滋陰補(bǔ)腎可吃的食物，下面來具體了解一下還有哪些女人滋陰補(bǔ)腎的食物吧

　　1、枸杞：本身就有非常好的補(bǔ)肝養(yǎng)腎的作用，而且?guī)缀鯇?duì)腎陰虛、腎陽虛都適用，這一點(diǎn)在很多其他的藥材是比不上的。對(duì)于腎虛引起的視力下降、腰酸、勞累、男性遺精等癥狀都有很好的調(diào)理作用。

　　2、黑豆：黑豆是很常見的黑色食物，在中醫(yī)中以黑色入腎，所以凡是黑色的食材，像黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，都能起到養(yǎng)腎的作用，平時(shí)可以經(jīng)常用黑豆煮粥，既能養(yǎng)腎，也能作為粗糧幫助腸胃運(yùn)動(dòng)。而且黑色食物還能幫助女性緩解腰酸、尿頻、帶下等腎虛引起的問題。

　　3、板栗：板栗是一種天然的養(yǎng)腎食材，而且無論男女都很適合吃，平時(shí)食用的方法也都很多，無論是蒸還是炒還是煮，味道也都十分鮮美。不過如果是想最大程度地發(fā)揮出板栗的養(yǎng)腎補(bǔ)腎效果，最好還是生吃慢嚼。同時(shí)因?yàn)椴惶孟?，所以一次性不要吃太多?/p>

　　4、豆腐：雖然豆腐是一種很普通的食材，但是它的作用可不能小看。從補(bǔ)腎角度來說的話，豆腐性味溫和，也能夠滋陰潤燥，同時(shí)如果和其他的一些食物搭配的話，能起到很好的補(bǔ)腎壯陽、滋陰養(yǎng)血的效果。同時(shí)對(duì)女性來說，大豆當(dāng)中含有很豐富的大豆異黃酮，這對(duì)于女性卵巢有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

　　女人吃什么水果滋陰補(bǔ)腎

　　1、葡萄：葡萄是秋天常見的水果，而葡萄是平性的水果，對(duì)于我們身體脾肺腎有著非常好的滋養(yǎng)效果，因此說在平時(shí)您多吃葡萄能夠幫助女性補(bǔ)腎，并且還能夠起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋養(yǎng)腎臟和肝臟的功效，而且葡萄對(duì)腎炎患者也是有一定的幫助。

　　2、黑加侖：黑加侖是一種非常好的補(bǔ)腎佳品，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，這種食物有利于男女老少各個(gè)人群的人食用。黑加侖不僅僅是一款非常好的水果，而且還是一款要用價(jià)值很高的食品，能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

　　3、黑棗：經(jīng)常食用黑棗對(duì)于補(bǔ)腎具有非常好的效果，中醫(yī)認(rèn)為紅棗注重補(bǔ)血，黑棗注重補(bǔ)腎，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素。