對于正常的孕婦來說，水果都是可以吃的，不過孕婦要吃含糖量較低的水果。在孕早期最好選擇中性水果，如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果要少吃。孕中期可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、西柚等水果，補充維生素和葉酸。孕晚期多吃獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。

　　孕婦最適合的水果

　　1、西柚

　　西柚含有豐富的天然葉酸，而葉酸對于孕婦有保胎的作用，葉酸在整個懷孕周期需求量都很大，胎兒需要從母體吸收大量的葉酸來滿足成長需要。葉酸低容易導致胎兒發(fā)育遲緩，甚至孕婦出現(xiàn)妊娠高血壓。

　　2、奇異果

　　奇異果中含有非常豐富的維生素，包括維生素A、C、K等，同時還有很多的鉀元素和鎂元素。奇異果可以防止孕期便秘。

　　3、葡萄

　　葡萄有潤喉、降壓的作用，還能夠清熱潤肺，對于止咳、生津也有一定效果。葡萄營養(yǎng)價值高，有維生素、胡蘿卜素、有機酸和鈣、鐵、磷等，對于血壓偏低的孕婦來說，能夠加強血液循環(huán)，對于有出血現(xiàn)象的孕婦，葡萄還能安胎。

　　4、蘋果

　　蘋果是最普通的水果，有非常高的營養(yǎng)價值，蘋果是中性水果，刺激性不大，對孕婦比較溫和。

　　5、梨

　　梨可以潤肺止咳、降火，能促進食欲，性味也比較溫和，比較適合孕婦吃。

　　6、橙子

　　橙子的維生素C含量很高，適合孕婦吃。而且可以補充葉酸等營養(yǎng)素。

　　孕婦吃水果需要注意什么

　　適合孕婦吃的水果有很多，但是要適量，還有一些注意事項，來了解一下吧。

　　孕婦吃水果注意事項1：吃水果每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果。

　　孕婦吃水果注意事項2：吃水果宜在飯后2小時內(nèi)或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　孕婦吃水果注意事項3：水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。

　　孕婦吃水果注意事項4：一定要注意飲食衛(wèi)生，吃水果前必須洗凈，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　孕婦吃水果注意事項5：山楂、木瓜最好不吃。山楂會促使子宮收縮。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，不但會影響胎兒的穩(wěn)定，還有可能會導致流產(chǎn)。