含鉀的食物非常的多，如紅薯、蕎麥、玉米、菠菜、香菜、芹菜等。果蔬等食品一般也都含有鉀，但其含量卻有很大的差別。如香蕉，橙子，木瓜，葡萄，桔子，芒果，櫻桃，哈密瓜，蘋果，杏等水果，南瓜，土豆，紫菜，菠菜，花椰菜，香菇，胡蘿卜，空心菜，海帶等蔬菜。

　　含鉀高的食物有哪些

　　了解了含鉀的食物非常的多，如紅薯、蕎麥、玉米、菠菜、香菜、芹菜等。下面就來更多的了解一下含鉀高的食物有哪些

　　1、黃豆

       黃豆是生活中非常常見的食物，由它制成的食品可謂無處不在，如豆腐、豆?jié){、豆腐腦。黃豆中含有豐富的鉀元素，每100克黃豆中的鉀含量高達(dá)1503毫克。因此，常吃黃豆，可以大量補(bǔ)充體內(nèi)的鉀。

　　2、紫菜

       海藻類食物紫菜的含鉀量在各種蔬菜和水果中排在第一位。不僅含鉀量高，鈉也很豐富。并且價(jià)格不貴，在大中小型超市里幾乎都能買到。

　　3、菠菜

       菠菜中所含有的鉀元素不及香蕉，但它營養(yǎng)價(jià)值很高，且各種營養(yǎng)成分的含量較為均衡，各種的微量元素量（如鉀）也是很可觀。除了高血壓它對(duì)貧血癥和糖尿病、肺結(jié)核等諸多疾病都能起輔助治療作用。

　　含鉀高的水果有哪些

　　1、桂圓

        桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效；桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康;桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。

　　2、蘋果

      作為一種常見的水果，蘋果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，高血壓者多吃蘋果是十分有益的。因?yàn)槠渲锈浽睾繕O大，可以有效將人體的血管進(jìn)行擴(kuò)張，從而降低血壓，對(duì)人體健康有很大的好處。

　　3、木瓜

       木瓜中含有豐富的維生素和鉀元素，可以很好的補(bǔ)充人體的營養(yǎng)，其中的鉀元素還可以幫助維持細(xì)胞的平衡發(fā)展。另外，木瓜不僅可以增強(qiáng)人體免疫力，還可以美容養(yǎng)顏，受到不少女性的喜愛。