通常情況下，每100克螃蟹熱量約為102千卡，一只螃蟹的熱量通常在100~200千卡之間。具體分析如下：

　　螃蟹每只的重量在100~250克范圍內。根據每100克螃蟹熱量約為102千卡來計算，一只150~200克的螃蟹的熱量大約在153~204千卡之間。如果螃蟹重量更大或更小，其熱量也會相應增加或減少。

　　螃蟹的種類不同，可能因肉質、脂肪和蛋白質含量等因素不同而熱量也會有所差異。例如，大閘蟹是較為常見的螃蟹品種，其熱量與上述計算結果相近。此外，烹飪方式也會影響熱量。清蒸過程中不會添加額外的油脂和調味料，因此清蒸螃蟹的熱量相對較低。而紅燒、香辣等烹飪方式需要添加較多的油脂和調味料來提升口感和風味，可能會增加螃蟹的熱量。因此選擇清蒸等低脂烹飪方式有助于減少熱量的攝入。

　　在計算螃蟹熱量時，需要注意螃蟹的可食用部分。一般來說，螃蟹的殼和內臟等部分不可食用，因此計算熱量時應以可食用部分為準。螃蟹的熱量相對較高，脂肪含量較低，且富含優(yōu)質蛋白質和多種礦物質及維生素，適量食用有助于身體健康。但過量食用可能導致蛋白質攝入過多，增加身體負擔。

　　因此，在食用螃蟹時，建議適量控制攝入量，并選擇低脂烹飪方式以減少熱量的攝入。