首先補(bǔ)充一些鋅元素和氨基酸，因?yàn)槿变\可能會(huì)引起男性性腺功能低下，而鋅元素可以幫助人體調(diào)節(jié)激素水平，促進(jìn)男性雄激素的分泌。氨基酸是精子形成的必要成分，男性經(jīng)常多吃一些富含氨基酸的食物能夠補(bǔ)腎益精。另外，平時(shí)還要注意少喝酒，保證作息規(guī)律，少熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。