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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            健康飲食習慣是什么

            2024-05-31 7550次瀏覽

            病情描述:

            最近胃不舒服,大夫說讓我保持健康的飲食習慣,請問健康飲食習慣是什么呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

            健康飲食習慣主要包括:均衡攝入各類食物,確保身體獲得充足的營養(yǎng);適量攝取蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)素,避免偏食或暴飲暴食;多食用新鮮蔬菜、水果和全谷類食物,以提供豐富的維生素和礦物質(zhì);減少鹽、糖和飽和脂肪的攝入,以降低高血壓、糖尿病等慢性病的風險;定時定量進餐,避免過度饑餓或暴飲暴食導致的胃腸功能紊亂;保持飲食的多樣性和適量性,根據(jù)個人需求和活動水平調(diào)整飲食計劃;同時,注重飲食衛(wèi)生,避免食物污染和食物中毒。這些習慣有助于維護身體健康和預防疾病。

            2024-05-31 11:29

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