腳踝腫可以通過(guò)冷敷的方式消腫，需要用毛巾包裹并帶在腫脹的部位進(jìn)行冷敷，能夠起到舒緩和鎮(zhèn)靜的作用，有利于促進(jìn)腫脹快速的吸收和消退。也可以在24小時(shí)以后的局部熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，可以使腫脹快速的減輕，有利于改善癥狀。