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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當(dāng)前位置:

            健身每天需要多少蛋白質(zhì)

            2022-01-11 5151次瀏覽

            病情描述:

            最近,我想要把身體,鍛煉的體型好一些;聽說,要補充蛋白質(zhì),請問,健身每天需要多少蛋白質(zhì)呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            經(jīng)常健身的人的飲食也很重要,主要是補充蛋白質(zhì)為主,患者在飲食上可以多吃些牛奶,雞蛋等,另外動物的肝臟,大豆制品和瘦肉,它們含蛋白質(zhì)也比較多,也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,這主要是因為健身之后要為身體補充能量,必要的時候也可以喝些蛋白粉,但是服用之后一定要堅持鍛煉,否則蛋白質(zhì)粉是不能夠被消耗的。

            2022-01-11 09:28

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