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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            跑步減肥的最佳方法

            2022-03-02 7526次瀏覽

            病情描述:

            我最近在減肥,聽朋友說每天堅持跑步是減肥的最好方法,請問跑步減肥的最佳方法是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            焦大凱主治醫(yī)師

            北京航空總醫(yī)院

            跑步減肥最佳方法,首先,需要準備舒適寬松的衣服和褲子,同時為了保護足部,建議穿合腳好走的運動鞋。一般建議跑40分鐘以上,一周跑5次。這樣才能達到瘦身效果。需要注意不能吃飯后馬上跑步,以及不能跑完步后馬上吃飯。這些都會對身體有不利影響。要想成功的靠跑步減肥,一定要堅持。一周至少五次,每次40分鐘以上,堅持一個月,你就會看到效果。

            2022-03-02 10:05

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