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            問(wèn)

            腰間盤(pán)突出怎樣鍛煉

            2022-03-09 5203次瀏覽

            病情描述:

            最近半年腰椎一直出現(xiàn)疼痛,在檢查后發(fā)現(xiàn)是腰椎間盤(pán)突出,想知道在平時(shí)腰間盤(pán)突出怎樣鍛煉?

            醫(yī)生回答(1)
            王卓副主任醫(yī)師

            重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

            腰椎間盤(pán)突出的患者可以在平時(shí)通過(guò)倒退走路的方法進(jìn)行鍛煉,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就會(huì)明顯改善腰椎間盤(pán)突出的癥狀。另外還可以通過(guò)散步、慢跑以及騎車(chē)等方法進(jìn)行鍛煉,這些方法可以增強(qiáng)自身體質(zhì),還能緩解腰椎間盤(pán)突出的癥狀。在鍛煉的時(shí)候需要注意方法和次數(shù),應(yīng)該要循序漸進(jìn),逐漸增加鍛煉量。

            2022-03-09 11:25

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