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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委?/h1>

            2022-03-21 8323次瀏覽

            病情描述:

            最近總是不想說(shuō)話,并且一聽(tīng)到動(dòng)靜就神經(jīng)緊張,請(qǐng)問(wèn)神經(jīng)緊張?jiān)趺粗委煟?

            醫(yī)生回答(1)
            高宗恩主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)緊張時(shí),首先,應(yīng)當(dāng)進(jìn)行自我心理暗示,如你可以的,不必過(guò)于緊張等話語(yǔ),還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié),如到公園散步、慢走等。其次,保持良好的心態(tài),避免情緒忽高忽低,還可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè),做深呼吸等方法轉(zhuǎn)移注意力。另外,可以嘗試和別人交流,必要時(shí)找心理醫(yī)生。

            2022-03-21 15:55

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