根據(jù)四季的變化，按照自然規(guī)律發(fā)展就是四季養(yǎng)生的根本原則。由于人和自然界是一個(gè)整體，如春天是生機(jī)勃勃的季節(jié)，機(jī)體應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。夏天溫度比較高，應(yīng)避免過(guò)度外出，以免陰液流失，還應(yīng)保持心平氣和。秋天是豐收的季節(jié)，溫度變化較大，應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病。冬季比較寒冷，應(yīng)適當(dāng)收藏，保護(hù)好腎臟。