咖啡因，它是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激劑，存在于咖啡、茶、某些軟飲料和能量飲料中?？Х纫虻淖饔貌粌H包括提高警覺性、增加注意力和集中力、提高心率和血壓，還能促進(jìn)代謝和減輕疲勞感。實際上，咖啡因還可以作為一種溫和的支氣管擴(kuò)張劑，幫助緩解哮喘癥狀。然而，過量攝入咖啡因可能導(dǎo)致不良反應(yīng)，如焦慮、失眠、心悸和胃腸不適。每個人對咖啡因的敏感性不同，因此攝入量應(yīng)根據(jù)個人反應(yīng)和耐受性來調(diào)整。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。