便秘是常見(jiàn)的消化道癥狀，出現(xiàn)便秘情況后可以通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)進(jìn)行改善，這時(shí)候可以選擇吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥，平時(shí)也可以吃一些黃瓜，菠菜，芹菜等蔬菜，吃一些香蕉、蘋果等含膳食纖維的水果，有利于潤(rùn)腸通便。便秘期間要避免進(jìn)食辛辣刺激性食物以及容易引起上火的食物。