該體操一般沒有時間和地點的局限性，患者可以隨時進行。在進行鍛煉時，患者必須量力而行，不要盲目強迫，將對頸椎造成傷害。主要項圈是看右和右側的視野，向下抬頭鞠躬?；颊咭部梢酝ㄟ^捏脖子、旋轉肩膀以舒緩脖子。通過頭部和手的對抗和抬頭，可以改善癥狀。