中老年骨質(zhì)疏松可以吃些藥物來緩解，多是口服基礎(chǔ)鈣片，還有活性維生素D，可以促進(jìn)鈣吸收，一些促進(jìn)成骨細(xì)胞的藥物也可以服用，但是用藥具體要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，防止濫用藥物。在平時(shí)也要多吃些含鈣豐富的食物，有牛奶、豆制品、紫菜、芹菜、茭白、海帶等，食用后可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。