如何鍛煉腰部肌肉
2022-08-25 6921次瀏覽
過年期間吃胖了很多，腰上有很多贅肉，我想鍛煉腰部肌肉，如何鍛煉腰部肌肉呢？
中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院
鍛煉腰部的肌肉，建議根據具體情況選擇合適的鍛煉方式。如果是健康人群，通?？赏ㄟ^仰臥起坐、瑜伽等多種方式鍛煉腰部，使腰部的穩(wěn)定性進一步加強。如果腰部有損傷，一般可根據情況，采取平臥姿勢下雙腿上抬、踮腳站立身體前傾等幅度較小的運動方式鍛煉腰部肌肉。
2022-08-25 11:53
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2024-10-30
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2024-07-11
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問肛裂能自愈嗎
答肛裂是肛門部位的一種常見病，通常表現為排便時劇烈疼痛和伴隨的出血。肛裂能否自愈，取決于其嚴重程度和個體差異。輕度的肛裂有時可以通過以下自我管理措施逐漸愈合。如果肛裂持續(xù)存在、反復發(fā)作或癥狀嚴重，可能需要醫(yī)生的干預。治療可能包括使用局部麻醉藥膏、肌肉松弛劑，甚至手術治療。若疼痛持續(xù)不減或者超過幾周未見好轉，應盡快就醫(yī)，以免病情惡化或引發(fā)并發(fā)癥，如慢性炎癥或肛門狹窄。因此，雖然輕度肛裂有時可以自愈，但及時咨詢醫(yī)生并按需治療是很重要的。
2024-07-09
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問肛裂可以自愈嗎
答
肛裂是否可以自愈，取決于病情的嚴重程度。輕度的肛裂有存在自愈的可能性，在調整生活習慣和飲食結構后，如增加膳食纖維攝入、保持肛周清潔、避免便秘等，有可能實現自愈。而慢性肛裂或癥狀較重的患者，如裂口深、伴有感染、出血或肛周膿腫等，自愈的可能性較小。
但是盡管部分輕微肛裂有自愈的可能，但不建議患者寄希望于自愈而不進行醫(yī)療干預。所以還是建議患者及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下通過保守治療或手術治療愈合肛裂。
2025-01-21
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問肛裂的癥狀會自愈嗎
答
肛裂根據病程可分為急性肛裂和慢性肛裂。
急性肛裂，即肛管皮膚剛剛損傷，創(chuàng)面相對新鮮，此時通過控制飲食、保持大便通暢、減少刺激性食物的攝入等措施，有可能實現自愈。這是因為急性肛裂的創(chuàng)面較為新鮮，且未形成慢性潰瘍，因此在良好的生活習慣和飲食習慣下，有可能自然愈合。
慢性肛裂，即反復發(fā)作、時間較長、已形成瘢痕組織的肛裂，自愈的可能性較小。這類肛裂往往需要更積極的治療，如局部藥物治療、括約肌擴張術或手術切除等方法，以促進裂口愈合，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
此外，肛裂的自愈性還受到患者生活習慣、飲食習慣、排便習慣等多種因素的影響。因此，肛裂患者在日常生活中應注意保持大便通暢、避免用力排便、多食用富含纖維素的食物等，以促進肛裂的愈合。
2024-09-30
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問得了肛裂能自己愈合嗎
答肛裂的愈合能力取決于其嚴重程度和患者的身體狀況。輕微的肛裂，在注意調整飲食和生活習慣后，確實有可能自行愈合。對于較為嚴重的肛裂，尤其是反復發(fā)作或伴有其他并發(fā)癥的，自愈的可能性較小，需要及時就醫(yī)治療。建議患者多吃富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。建議每天至少喝8杯水。每天用溫水清洗肛門，保持肛門干燥、清潔。同時，避免長時間坐在硬物上，以減少對肛門的壓迫。對于輕微的肛裂，可使用一些具有消炎、止痛、促進愈合的藥膏或栓劑進行局部治療。如疼痛劇烈，可口服止痛藥緩解癥狀。對于嚴重的肛裂或反復發(fā)作的肛裂，可能需要采取手術治療。手術方式包括肛裂切除術、肛門內括約肌切斷術等。手術后需遵循醫(yī)囑進行護理和康復。
2022-12-26
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問慢性肛裂能自愈嗎
答慢性肛裂一般不能自愈。出現慢性肛裂以后如果不及時的配合醫(yī)生進行治療，有可能會使肛裂部位逐漸的發(fā)展成潰瘍，從而使局部出現分泌物增多或者組織腐爛等癥狀，因此在出現肛裂的情況下，要及時的就醫(yī)治療，避免延誤病情。
2022-06-23
