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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            怎么消除緊張感

            2022-08-25 6204次瀏覽

            病情描述:

            每次上班的時候看到老板都會莫名的緊張,想問一下怎么消除緊張感?

            醫(yī)生回答(1)
            劉霞副主任醫(yī)師

            濟寧市精神病防治院

            消除緊張感通常可以自我調(diào)整,首先可以嘗試做暗示不去想消極的后果,其次學會轉(zhuǎn)移注意力,想一些讓自己開心的事情,或者是和家人以及同事聊天,而且還要學會深呼吸,放松肌肉,舒緩心情,通常可達到一定消除作用。另外,如果比較嚴重時,比如伴隨有心跳加快或者手腳冰冷等現(xiàn)象時,可在醫(yī)生的指導下使用九味鎮(zhèn)心顆粒以及安神補腦液等藥物治療。

            2022-08-25 11:53

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