缺鐵性貧血不要吃小米、大米粥等谷物，不要喝茶葉，因為茶葉中含有大量的鐵元素，會導致鐵的吸收。

缺鐵性貧血的人可以多吃新鮮的魚類、肉類等，這些食物中富含鐵元素，可以幫助人體補充鐵元素，緩解缺鐵性貧血。

因此，需要平時多做一些調(diào)理。在飲食上要注意補充營養(yǎng)，同時要注意補充鐵元素，以促進貧血的發(fā)生。