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            肩周炎多久可以鍛煉健身

            2022-08-25 4785次瀏覽

            病情描述:

            我患有肩周炎,前往醫(yī)院診治后醫(yī)生建議我多鍛煉肩部,有助于康復(fù),我的朋友說(shuō)一兩個(gè)月就可以鍛煉了。那么肩周炎多久可以鍛煉健身?

            醫(yī)生回答(1)
            代震宇副主任醫(yī)師

            重慶市中醫(yī)院

            肩周炎一般兩到三個(gè)月就可以鍛煉健身。肩周炎患者在疼痛緩解期可以適當(dāng)鍛煉,但在健身過(guò)程中,應(yīng)注意鍛煉強(qiáng)度,避免過(guò)度鍛煉,并加強(qiáng)局部保暖,避免感冒。在鍛煉的過(guò)程中,應(yīng)該循序漸進(jìn),逐步增加鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度,不要倉(cāng)促。在健身過(guò)程中,可以在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行更多積極的肩部鍛煉,如舉重、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng),這將有助于恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。

            2022-12-09 11:51

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