45 歲停經(jīng)有可能是正常的生理現(xiàn)象，也可能由別的因素引起。一般來(lái)說(shuō)，較難完全調(diào)養(yǎng)回來(lái)。

但可以嘗試通過(guò)一些方法改善，如保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、避免過(guò)度勞累和精神緊張。飲食上可多攝入富含植物雌激素的食物如大豆等。不過(guò)，最好先去醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，確定停經(jīng)原因，再考慮是否進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理。