尿毒癥患者能進(jìn)行運(yùn)動鍛煉嗎
2022-11-15 7840次瀏覽
我爺爺?shù)昧四蚨景Y，最近想跟同齡的爺爺一起去做鍛煉，請問尿毒癥患者能進(jìn)行運(yùn)動鍛煉嗎？
北京大學(xué)人民醫(yī)院
尿毒癥患者一般情況下可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。由于尿毒癥患者身體可能會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以減輕浮腫，還能起到利尿的作用。但是不建議做劇烈運(yùn)動，比如打籃球、跳繩等，可以在飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳⒉?，達(dá)到鍛煉身體的目的。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個(gè)方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時(shí)間：盡量每天在相同的時(shí)間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進(jìn)行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
2024-07-15
