做白內(nèi)障手術(shù)多久后能見光
2022-12-26 5811次瀏覽
我前些日子檢查出了白內(nèi)障，準備一會去做手術(shù)，做白內(nèi)障手術(shù)多久后能見光？
中日友好醫(yī)院
白內(nèi)障手術(shù)后一周，就能看見光了。白內(nèi)障手術(shù)第一天，需要蒙住眼睛，讓眼睛得到充分的休息，第二天才能睜開。術(shù)后應(yīng)臥床休息，避免揉搓和碰撞眼睛，半個月內(nèi)限制劇烈活動，洗澡、洗頭、洗臉時不要將臟水濺到眼睛里。術(shù)后一個月內(nèi)應(yīng)避免劇烈運動和負重，以免過度用力和高眼壓導(dǎo)致切口裂開。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
2024-07-15
