運(yùn)動(dòng)可以消除體內(nèi)的濕氣和寒氣。很多人因?yàn)槊β刀荒苓\(yùn)動(dòng)，或者因?yàn)閼卸瓒贿\(yùn)動(dòng)，就不能排汗，體內(nèi)的濕氣自然不能排出，濕氣就會(huì)聚集在身體里。首先要注意飲食，不要吃冰涼的食物，以免導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。其次，居住環(huán)境干燥，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，另外，通過(guò)汗蒸、泡腳等，對(duì)消除體內(nèi)濕氣寒氣有一定幫助。