總膽固醇偏高和LDL偏高首先需要注意是否患有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙等。多吃菠菜、韭菜、芹菜、香蕉、蘋果等富含維生素和粗纖維的食物，睡前口服辛伐他汀降脂，進行低脂低油飲食，蛋黃分類。平時不吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝熱水。