心火旺肝火旺可通過中藥及中藥、飲食及睡眠習慣調節(jié)。首選中藥和中藥：中藥可選用黃連、菊花、梔子、黃芩、龍膽草和夏枯草等，中藥可選用導赤丸、龍膽瀉肝丸等。 其次在飲食方面，你可以放棄吃辛辣刺激的東西，多吃苦瓜、悉尼、大豆、苦丁茶、綠茶等。 這些都有救火的效果。 另外，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不要太累，不要壓力太大，保持愉快的心情。