得躁郁癥了應(yīng)該如何治療
2023-01-09 2842次瀏覽
最近老是覺得自已和以前不太一樣，老是動不動就發(fā)脾氣，控制不住自已，會不會是躁郁癥，得躁郁癥了應(yīng)該如何治療？
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
得躁郁癥了可以通過藥物、心理等方法進行治療。一般都是通過藥物結(jié)合療法來提高患者的治療效果，從而提高患者的治愈率，即在急性期結(jié)合鋰鹽或丙戊酸鹽的治療效果要優(yōu)于單純應(yīng)用心境穩(wěn)定劑。除了藥物之外，還要進行心理治療，整個治療過程都是由醫(yī)生進行的，在進行心理輔導(dǎo)的同時，還要對病人進行心理輔導(dǎo)，讓他們對自己的病情有更多的認識，從而增強戰(zhàn)勝疾病的信心。
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾。可以使用眼罩、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習慣：進行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
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