媽媽失眠嚴重可以通過藥物、心理疏導等方式進行緩解。平時可以多做些自己喜歡的活動，多出去走走，這樣才能保持良好的心理狀態(tài)。還可以口服安神補腦液等營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。如果患者有易醒的癥狀，可以口服鎮(zhèn)靜、催眠等藥物。在日常生活中要保持良好的作息，要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免精神上的緊張，在睡眠中要避免喝濃茶、喝碳酸飲料等，避免過于激動，以免影響睡眠。