月經(jīng)失調(diào)可以通過注意心態(tài)的平和、保持溫暖等方法調(diào)養(yǎng)。如果經(jīng)常情緒低落、易怒等，不良情緒會影響正常月經(jīng)，因此月經(jīng)紊亂的人必須注意調(diào)整自己的心態(tài)，保持愉快的心情，這對調(diào)節(jié)月經(jīng)有好處。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增加衣服，以防感冒。特別是在月經(jīng)期，應(yīng)該做好保暖工作。不應(yīng)該吃冷的、生的和冷的食物，不應(yīng)該躲雨，也不應(yīng)該涉水。月經(jīng)來潮后，應(yīng)多注意休息，避免劇烈運(yùn)動和過度體力勞動，防止月經(jīng)不調(diào)癥狀因過度疲勞而加重。