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            問(wèn)

            腳后跟疼是怎么回事

            2023-03-09 1625次瀏覽

            病情描述:

            最近不知道是不是跑步跑多了還是怎么的腳后跟很痛,想問(wèn)問(wèn)腳后跟疼是怎么回事?

            醫(yī)生回答(1)
            李宏副主任醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            腳后跟疼通常是由骨質(zhì)壞死或者腳底筋膜炎引起的。骨質(zhì)壞死一般是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度,或者經(jīng)常站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),造成血液循環(huán)不暢引起的,而腳底筋膜炎則是由于你的腳沒(méi)有做好保護(hù)或者支撐,導(dǎo)致腓骨肌或者后跟肌群肌肉緊張而引起的。緩解腳后跟疼的方法包括:把腳放在安靜環(huán)境中放松,然后把溫水浸泡在腳上來(lái)舒緩肌肉;每天用藥膏涂在腳上;堅(jiān)持每天練習(xí)拉伸動(dòng)作,加強(qiáng)腓骨肌和腳底的肌肉群組的放松度;盡量不要走長(zhǎng)距離,可以穿軟底鞋等。

            2023-03-09 16:35

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