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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            吃啥提高免疫力最快

            2023-03-10 1014次瀏覽

            病情描述:

            請問醫(yī)生我的免疫力有點低,老是感冒之類的,去了醫(yī)院檢查也是叫我好吃好喝格外也沒開什么藥給我,想問問醫(yī)生吃啥提高免疫力最快?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            提高免疫力最快的方法是多吃富含鋅、維生素C以及維生素B6的食物。鋅是維持機體免疫系統(tǒng)運行的重要營養(yǎng)素,而維生素C和B6都能增強機體免疫功能。比如可以多吃瘦肉、貝類和鵪鶉蛋等富含鋅的食物,以及橙子、番茄、菠蘿、牛奶等富含維生素C和B6的食物。此外,還可以多吃豆類、芝麻、巴西果和芥藍等含有豐富日常所需氨基酸的食物。另外,多進行室外鍛煉也是比較重要的,因為室外鍛煉可以有效地提高機體免疫力,起到預防疾病的作用。

            2023-03-10 14:34

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