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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            提高免疫力吃什么好

            2023-03-10 1274次瀏覽

            病情描述:

            我從小就體質(zhì)差,身體弱,到現(xiàn)在還是這樣,想問問醫(yī)生提高免疫力吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            提高免疫力吃什么好,一般來說,我們可以通過合理飲食來提高免疫力。合理的飲食攝入可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),從而幫助免疫力增強(qiáng)。
            首先,應(yīng)多吃含有豐富維生素的食物。如新鮮蔬菜水果,比如蘋果、橙子、菠蘿、芒果、紫薯、甘藍(lán)、胡蘿卜等,都是比較好的選擇。
            此外,還應(yīng)多吃富含鈣和磷的食物,比如牛奶、豆腐、魚肉、雞肉、豆制品等,有利于維持和增強(qiáng)免疫力。
            另外,還應(yīng)多吃維生素C、維生素A、維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物,這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助提高免疫力。比如魚、蝦、蛋類、番茄、芝麻、小麥胚芽等。

            最后,還可以堅(jiān)持運(yùn)動,通過鍛煉來強(qiáng)化身體免疫力,特別是堅(jiān)持晨跑等有氧運(yùn)動,可以讓身體素質(zhì)更加健康強(qiáng)健。

            2023-03-10 14:36

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