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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            怎么樣才能提高免疫力

            2023-03-11 1813次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我妹妹從小身體都不太好,時不時的就感冒,想問一下怎么樣才能提高免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            要提高身體的免疫力,第一步應(yīng)當是強身健體,通過正確的飲食、適當?shù)倪\動,保持身體良好的健康狀態(tài)。另外,多攝取一些體內(nèi)必需氨基酸、礦物質(zhì)及維生素,也有助于增強免疫力。特別是,大量攝入維生素C、維生素E,以及硒等微量元素,對提高免疫力有明顯的促進作用。還可以通過吃些富含多種抗氧化劑的食物,緩解免疫系統(tǒng)的負擔,增強機體的免疫力。最后,要多休息、避免熬夜,調(diào)整好自己的心情,從而提高免疫力。

            2023-03-11 16:35

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