吃什么才能提高免疫力
2023-03-13 1485次瀏覽
醫(yī)生你好,我最近老是流鼻涕,咽痛,發(fā)燒,感覺是自己的免疫低下影響的,想請(qǐng)問吃什么才能提高免疫力?
免疫力是人體保護(hù)自身免受病毒、細(xì)菌侵害的一種能力。提高免疫力的最好方式,就是通過正確的飲食來獲得所需的營(yíng)養(yǎng)。
1、消化道營(yíng)養(yǎng):充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)是免疫力的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),要求攝入足夠多的瘦肉、魚、豆類、蔬菜等食物。
2、益生菌:乳酸菌、酵母菌等可以幫助提高免疫力,建議每天吃一些富含益生菌的食物,如牛油果、酸奶、大豆、蘋果醋等。
3、谷物富含維生素和礦物質(zhì),能為腸道提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。建議每天攝入足夠的糙米、燕麥、玉米、小麥等谷物,以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
4、蔬菜:每天攝入含鈣量較高的蔬菜,如白菜、芹菜、西蘭花、大白菜等,能夠有效提高免疫力,促進(jìn)機(jī)體健康。
5、水果:每天要吃一些水果,如橙子、菠蘿、蘋果等,可以幫助體內(nèi)免疫細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
正確的飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合良好的作息習(xí)慣,加上合理的運(yùn)動(dòng),就能有效地提高人體的免疫力。
2023-03-13 16:06
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2024-11-28
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問嗓子發(fā)癢想咳嗽是怎么回事
答嗓子發(fā)癢想咳嗽的原因可能包括: 1.吸入刺激性物質(zhì):如煙霧、塵土等,或過涼的空氣,刺激喉嚨引發(fā)癥狀。 2.飲食因素:攝入過多辛辣食物也可能刺激喉嚨,導(dǎo)致發(fā)癢和咳嗽。 3.感冒:感冒時(shí),病原體刺激咽喉,常伴隨咳嗽、咽喉瘙癢等癥狀。 4.咽炎:咽部被炎性因子刺激,導(dǎo)致咳嗽、咽部發(fā)癢等。 5.支氣管炎:炎性因子刺激支氣管部位,引起喉嚨癢和咳嗽。 此外,還可能與慢性咽炎、胃食管反流等因素有關(guān)。具體原因需結(jié)合個(gè)人情況和醫(yī)生診斷來確定。如癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-07-16
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問孩子咳嗽嗓子有痰怎么辦
答孩子咳嗽嗓子有痰需要通過注意飲食、服用藥物等方式進(jìn)行治療。對(duì)于刺激性食物導(dǎo)致的孩子出現(xiàn)咳嗽帶痰的情況,要注意避免食用辛辣刺激性的食物,以及生冷刺激性食物。兒童支氣管炎導(dǎo)致的咳嗽有痰,有可能是細(xì)菌感染,可以通過服用藥物或者是靜脈輸注抗生素,或者是止咳化痰。
2023-01-09
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問嗓子干癢咳嗽怎么辦
答嗓子干癢咳嗽時(shí),可嘗試以下方法來緩解: 1.多喝水:保持咽喉濕潤(rùn),有助于緩解不適癥狀。建議喝溫開水,避免過冷或過熱的水刺激喉嚨。 2.食物療法:可嘗試用胖大海、金銀花、菊花等泡茶喝,具有清熱解毒、減輕炎癥的作用。此外,喝蜂蜜、陳皮茶、鮮檸檬泡水等也有一定效果。 3.避免刺激:減少辛辣、油膩食物的攝入,避免過度用嗓和接觸刺激性氣體。 4.藥物治療:可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止咳藥物、清熱解毒中成藥或抗過敏藥物等進(jìn)行治療。 若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解,建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-07-17
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問小孩嗓子疼咳嗽怎么辦
答
小孩嗓子疼咳嗽,如果是扁桃體炎造成的,家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,給孩子服用消炎類的藥物進(jìn)行治療,比如阿莫西林顆粒,同時(shí)還可以配合服用氫溴酸右美沙芬顆粒等止咳的藥物進(jìn)行輔助治療。如果是病毒性感冒引起的,可以服用抗病毒的藥物進(jìn)行改善,比如雙黃連口服液、板藍(lán)根顆粒等。
2022-07-15
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問小孩嗓子疼咳嗽怎么辦
答
小孩嗓子疼咳嗽,如果是扁桃體炎造成的,家長(zhǎng)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下,給孩子服用消炎類的藥物進(jìn)行治療,比如阿莫西林顆粒,同時(shí)還可以配合服用氫溴酸右美沙芬顆粒等止咳的藥物進(jìn)行輔助治療。如果是病毒性感冒引起的,可以服用抗病毒的藥物進(jìn)行改善,比如雙黃連口服液、板藍(lán)根顆粒等。
2025-04-17
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