運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康是有很多益處的，如果提高免疫力，那更是不可多得的好處。 根據(jù)研究，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善免疫力，增加機(jī)體對(duì)病毒、細(xì)菌的抵抗力。 運(yùn)動(dòng)能夠刺激免疫系統(tǒng)中的神經(jīng)通路，使免疫細(xì)胞活躍，殺滅病原體，促進(jìn)機(jī)體的抗病能力。 還有，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液流動(dòng)，給免疫細(xì)胞更多的氧氣，營(yíng)養(yǎng)，這樣就可以提高免疫細(xì)胞的活力，增強(qiáng)免疫力。 不僅如此，運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)新陳代謝，促進(jìn)體液封閉，減少病毒侵入，從而起到保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用。 綜上所述，運(yùn)動(dòng)可以有效提高免疫力，但運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度要適當(dāng)，不能過(guò)量，也不要進(jìn)行體力消耗過(guò)大的工作。