要提高免疫力，堅(jiān)持正常作息規(guī)律非常重要。保證充足睡眠，可以使身體得到充足的休息，幫助提高免疫力。此外，定期運(yùn)動(dòng)也有助于增強(qiáng)身體免疫力。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠增加機(jī)體產(chǎn)生免疫細(xì)胞的能力，減少抗原刺激時(shí)免疫系統(tǒng)抑制的發(fā)生，從而提高機(jī)體免疫反應(yīng)效率。另外，要增強(qiáng)機(jī)體免疫力，注意每日飲食也很重要，要多吃新鮮蔬菜水果和粗糧，并且注意攝入一定量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。此外，有心理壓力的人要注意保持情緒的平穩(wěn)，及時(shí)釋放壓力，杜絕抑郁情緒，以保護(hù)身體的免疫功能。