吃什么東西可以增強(qiáng)免疫力
2023-03-14 1129次瀏覽
你好醫(yī)生，最近我婆婆一直感冒起的，有些惱火，想給她補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)提高抵抗力，來(lái)咨詢一下醫(yī)生吃什么東西可以增強(qiáng)免疫力？
北京醫(yī)院
增強(qiáng)免疫力很重要，可以幫助你抵抗疾病的侵襲。在營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，你需要每天攝取一定的營(yíng)養(yǎng)，以促進(jìn)你的免疫系統(tǒng)。食物對(duì)于保持和增強(qiáng)免疫力至關(guān)重要。下面的食物都能夠幫助你增強(qiáng)免疫力：
1.蔬菜： 紅蘿卜、西蘭花、芹菜、菠菜：這些蔬菜都含有大量維生素A、C、E和鉀，有助于免疫系統(tǒng)的功能。
2.水果：芒果、葡萄、橙子、草莓等：這些水果富含維生素C，有助于提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒很有好處。
3.豆類：豆腐、黑豆、蠶豆等：豆類食物含有大量維生素B和微量元素，可以增強(qiáng)免疫力。
4.魚(yú)和肉類：鮭魚(yú)、鯉魚(yú)、牛肉、羊肉等：魚(yú)和肉類食物含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，有助于促進(jìn)健康免疫系統(tǒng)。
5.谷物/谷類食物：小米、燕麥、豆類食物等：谷物和谷類食物是增強(qiáng)免疫力的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，它們含有大量的維生素，微量元素和抗氧化劑。
此外，意識(shí)到每天的睡眠時(shí)間至關(guān)重要，每天至少保持7-8小時(shí)的睡眠，可以有助于增強(qiáng)免疫力。最后，保持健康的生活方式，包括飲食和運(yùn)動(dòng)都可以保持免疫力。只有通過(guò)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和飲食才能讓免疫系統(tǒng)變得更強(qiáng)。
2023-03-14 15:34
-
問(wèn)缺鐵性貧血能吃烤肉嗎
答缺鐵性貧血一般是可以吃燒烤的。烤肉是一道菜。原料包括豬肉、牛肉、蔬菜、海鮮等，風(fēng)味獨(dú)特，歷史悠久。它味道濃郁，味道鮮美，可以大大提高食欲，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)體力的作用。缺鐵性貧血患者主要采用補(bǔ)鐵治療，也可以口服補(bǔ)鐵藥物和靜脈補(bǔ)鐵。
2022-12-26
-
問(wèn)缺鐵性貧血能吃燒烤么
答缺鐵性貧血的患者不要多吃燒烤。缺鐵性貧血是一種比較常見(jiàn)的疾病。如果飲食不良或者失血過(guò)多都會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的患者不要經(jīng)常吃燒烤，因?yàn)闊镜倪^(guò)程會(huì)產(chǎn)生致癌物，會(huì)對(duì)身體造成不良的影響。缺鐵性貧血患者建議多吃含鐵高的食物主要有魚(yú)、蝦、豬肝、雞肝、豬血、豬肚等等。可以吃一些獼猴桃，草莓，火龍果等含維生素C高的水果，這樣可以促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)缺鐵性貧血的患者有很好的幫助。
2023-01-09
-
問(wèn)缺鐵性貧血可以吃烤腦花嗎
答缺鐵性貧血可以吃烤腦花。缺鐵性貧血的主要原因是食物中鐵攝入不足，應(yīng)該多吃含鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等。多吃富含維生素C的食物，可以促進(jìn)鐵的吸收，改善缺鐵性貧血。如果患者患有嚴(yán)重貧血，可能需要同時(shí)輸血。平時(shí)要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，不能偏食、挑食。
2022-12-26
-
問(wèn)缺鐵性貧血能不能吃豬肉
答
缺鐵性貧血是一種常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，主要由于體內(nèi)鐵元素不足導(dǎo)致血紅蛋白合成減少所致。可以適量食用豬肉。
豬肉富含血紅素鐵，這種形式的鐵易于被人體吸收利用，能夠有效增加體內(nèi)鐵儲(chǔ)備，促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而改善貧血狀況。
建議吃豬肉時(shí)吃維生素c或果汁，促進(jìn)鐵的吸收。平時(shí)還可以吃些菠菜，豬肝，鴨血等食物，也可以對(duì)貧血起到輔助的效果。
2022-12-26
-
問(wèn)小孩子缺鐵性貧血能吃肉嗎
答小孩子在面對(duì)缺鐵性貧血時(shí)，合理調(diào)整飲食是關(guān)鍵。對(duì)于這類貧血，建議多攝入高鐵和高蛋白的食物，以促進(jìn)血紅蛋白的合成。動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、肉類以及動(dòng)物血等，都是優(yōu)質(zhì)且易被吸收的鐵質(zhì)來(lái)源，有助于貧血的改善和恢復(fù)。如果小孩子偏好素食，也不必?fù)?dān)心，可以選擇食用一些黑色食品，如蘑菇、海帶和木耳等，它們同樣富含鐵質(zhì)，是素食者的良好選擇。另外，若缺鐵性貧血是由于營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致，特別是缺乏葉酸和維生素B12時(shí)，就需要額外注意攝入富含這兩種營(yíng)養(yǎng)素的食物，以全面改善貧血狀況。
2022-12-26
