預防乙流的有效措施有：1.保持個人衛(wèi)生和室內(nèi)空氣質(zhì)量：普及個人衛(wèi)生知識，日常洗澡、勤換衣物、保持室內(nèi)空氣流通，定期進行通風換氣。2.合理調(diào)節(jié)飲食：均衡膳食，充分攝入營養(yǎng)物質(zhì)，使臟腑機能得到充分滋補，配以適量汗出，促進各種有毒廢物排除體外。3.多運動：多運動有益于體質(zhì)健康，提高機體免疫力，使身體抵抗病菌侵襲，減少病菌在體內(nèi)形成滋養(yǎng)場所，以防止乙流的發(fā)生。4.調(diào)節(jié)情緒：保持樂觀的態(tài)度，時刻注意壓力的積聚，合理安排工作，維持心理的平衡。以上是對乙流的有效預防措施，希望可以幫助您健康地生活。