藍(lán)莓中含有豐富的維生素A、C、E，可以有效促進(jìn)皮膚的新陳代謝，抗衰老，抗氧化，預(yù)防肌膚老化，延緩衰老。同時(shí)，藍(lán)莓中還含有大量的礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅、鎂等，可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力。此外，藍(lán)莓中還含有豐富的纖維素，有助于改善消化系統(tǒng)的功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，預(yù)防便秘。