藍(lán)莓富含維生素C，有助于改善免疫力的重要維生素。此外，藍(lán)莓中還含有大量的維生素A、維生素E和維生素K，這些維生素可以幫助改善視力，促進(jìn)皮膚健康，還可以預(yù)防多種疾病。其次，藍(lán)莓中含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鈣、鐵和鋅等，能夠幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，促進(jìn)肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，還能夠增強(qiáng)骨骼和牙齒的結(jié)構(gòu)。此外，藍(lán)莓中還含有大量的纖維，纖維可以幫助消化，有助于控制血糖水平，還可以預(yù)防便秘。