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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            有白頭發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)

            2023-07-14 7610次瀏覽

            病情描述:

            最近看見(jiàn)孩子頭上長(zhǎng)了幾根白頭發(fā),請(qǐng)問(wèn)有白頭發(fā)是缺什么營(yíng)養(yǎng)?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            有白頭發(fā)的人很可能缺乏鐵、鋅和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)。首先,有白頭發(fā)的人需要攝入足夠的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)的基礎(chǔ),能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。蛋白質(zhì)主要來(lái)源于動(dòng)物性食物,如牛肉,雞肉,魚(yú),蛋等。其次,有白頭發(fā)的人需要補(bǔ)充維生素。維生素對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)至關(guān)重要,特別是維生素A,B,C,E和鋅等。維生素A可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),維生素B可以增加頭發(fā)的光澤,維生素C可以抵抗白發(fā),維生素E可以增強(qiáng)頭發(fā)的彈性,而鋅可以抑制頭發(fā)的脫落。最后,有白頭發(fā)的人還需要補(bǔ)充脂肪和礦物質(zhì),如鐵、鋅等,從而促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。

            2023-07-14 10:01

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