得了肩周炎，治療方法主要包括以下幾個(gè)方面：1、注意保暖，避免肩部受涼，同時(shí)多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。在飲食上，可以適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，以促進(jìn)肩部組織的修復(fù)。2、通過(guò)理療、熱敷、推拿等方法，促進(jìn)肩部血液循環(huán)，緩解疼痛，改善肩部活動(dòng)能力。例如，超短波等高頻電磁療法能有效消炎止痛，讓肌肉松弛。3、在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物如對(duì)乙酰氨基酚片、尼美舒利片等，以緩解疼痛癥狀。4、如爬墻、后伸下蹲等肩部鍛煉，有助于改善肩部功能，促進(jìn)康復(fù)。