大姨媽通常指月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)首先要注意調(diào)節(jié)好自己的心情，不要把自己的情緒激動(dòng)起來(lái)，注意保持冷靜。同時(shí)注意堅(jiān)持良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，保持良好的飲食習(xí)慣，多吃一些蔬菜水果，多喝茶，少喝咖啡，多喝水，少吃油膩食物，多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。還可以使用一些中成藥，如桂枝、黃芪、當(dāng)歸等，以緩解痛經(jīng)癥狀，但建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。如果癥狀嚴(yán)重，可以去醫(yī)院就診，接受治療，以緩解痛經(jīng)癥狀。